La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que México ocupa el primer lugar en obesidad en adultos de América Latina, México 28.9%, Argentina 28.3% y Chile 28%, según datos de ENSATU, encuesta nacional para la salud, 7 de cada diez adultos padecen obesidad, 4 de diez jóvenes y 1 de cada tres niños.
Estas cifras son alarmantes es importante que la secretaria de salud realice campañas de concientización y prevención, para las personas que padecen obesidad y sobre peso cambien sus hábitos alimenticios, así como poner énfasis en los niños en los programas de asistencialismo, ya deben de tener datos de los mismos por talla y peso desde el momento que nacen, por medio de los hospitales, públicos y privados. Es importante que las autoridades de salud se apoyen con los autoridades educativas, para implementar y reforzar el plato del buen comer, si bien es cierto que la pobreza es muy alta en las zonas serranas, ahí padecen desnutrición, mientras que en las zonas urbanas padecen sobre peso, obesidad y diabetes.
Ing. Julio Antonio Berdegué Sacristán sub director general y representante legal de América Latina y del Caribe, de la (FAO) que es la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, dice que mata más la obesidad y sobre peso que el narco, la violencia y el crimen organizado,
Me di a la tarea de investigar con un experto en la materia el Lic. En Nutrición Miguel Ángel Domínguez Ramírez, dice que los hábitos alimenticios comienzan en casa y se refuerzan en las escuelas, es lamentable que actualmente por la rapidez ya no preparan un desayuno o lonche hecho por mama o papa, ya que los niños en lugar de llevar agua natural de alguna fruta llevan de saborizante o gaseosas, así como frituras y muchas veces solo les dan dinero para comprar en la escuela, y ahí les venden, golosinas, chalupas, gorditas, chicharrones, helados, refrescos y otros a los que le llaman antojitos.
Por lo cual me describe que es importante checar estos puntos: 1.- evitar vender estas comidas y tratar de vender mas comida nutritiva, 2.- en las escuelas practicar más la activación física y actividades recreativas, 3.- por la tecnología hay más sedentarismo, 4.- evitar los productos industrializados y las comidas de venta rápida, 5.- las autoridades de salud y educativas realizar un mapeo con tablas perceptibles de sobre peso y de obesidad en las escuelas, ya que entre los 5 y 7 años a esa edad se acumula mas la grasa corporal, ya que se preparan para la etapa del desarrollo.
Como madre y deportista te daré los siguientes consejos y sugerencias: cuando vayas a ver películas con tu familia en lugar de comprar bebidas gaseosas y frituras, preara unas zanahorias picadas, pepino, jícama, elotitos hervidos, aplica una pizca de sal y picante si gustas, exprime unos limones, prepara una rica agua compra donde venden semillas la chía, es una semilla que te dará energía, ayuda a bajar de peso, es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, la pones a hervir y la enfrías para que se vea apetitosa, corta unas rodajas de limón o naranja, agua de perejil y pepino, licuas ambos y los cuelas y las pones a enfriar y ¡lista para servir!
Te recomiendo que practiques ejercicio ya sea en tu casa, escucha música que a ti te guste, o música para bailar y hazlo, así como ejercicios de piso, hazlo con tu hija o hijo. Practicar ejercicio no solo te va a divertir, también convivirás con tus hijos.
Ya se vienen las vacaciones inscribe a tus hijos en talleres de verano ahí practicaran pintura, deporte, conocerán amigos y tú, date un tiempo para ti, te daré los lugares donde podrás hacer ejercicio gratis, y podrás practicar caminata, trote o carrera, estos son la USBI, Estadio Xalapeño, los parques El Haya, los Berros, Tecajetes, y en donde también se practica la zumba, activación física, clases de defensa personal, karate-Do, y que son gratis como en el Cerro de Macuiltepetl, los días lunes, miércoles y viernes lugar vita pista, horario de 8 a 9 am, y bosque de la estación martes, jueves y sábado, horario 7.30 a 9 am. Como te darás cuenta Xalapa tiene espacios públicos donde puedes realizar diferentes actividades físicas.
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