/ jueves 25 de octubre de 2018

La risa como terapia

La risa es una función biológica del ser humano. Se caracteriza por la emisión de gestos y sonidos al reaccionar ante un estímulo gracioso que le produce alegría y gozo de forma espontánea e involuntaria. Forma parte de nuestro lenguaje básico de comunicación.

Cada vez que usted se ríe, su cuerpo genera energía positiva. Es una medicina natural al alcance de cualquier persona. Reír de manera natural, como lo hacen los niños, puede mejorar su calidad de vida, pues desarrolla el sentido del humor, se logra vivir en armonía con la naturaleza, con otros seres humanos y consigo mismo.

Tanto la risa natural como la inducida a través de la risoterapia, ayuda a disminuir la glucosa en sangre en los diabéticos, además de contribuir positivamente en otras afecciones como la dermatitis o las alergias.

Previene enfermedades del corazón, mejora la circulación de la sangre, relaja los músculos de la cara, del cuello y del abdomen, mejora el estado inmunológico, baja los niveles de hipertensión arterial, ayuda a disminuir el colesterol, es equivalente a realizar ejercicios aeróbicos.

Un aspecto muy importante es que provoca la liberación de hormonas o neurotransmisores llamadas endorfinas, encargadas de experimentar sensaciones de alegría, excitación, relajación y amor.

En el trabajo y en el hogar, el buen humor provocado por la risa permite mejorar las relaciones interpersonales, eleva el compañerismo e incrementa la productividad, bloquea los pensamientos negativos como el odio, la envidia y el rencor.

En la escuela promover el sentido del humor, por parte de los docentes, ayuda a disminuir el aburrimiento de los alumnos, mejora su rendimiento escolar y aumenta su motivación por la asignatura o el tema.

Esto se logra suscitando interacciones positivas para preparar el ambiente de aprendizaje adecuado, utilizando recursos humorísticos sanos para hacer reír a los alumnos, para generar una actitud positiva y colaborativa entre ellos y motivarlos para aprender de manera más natural, para evitar el estrés.

Los psicoterapeutas señalan que practicarla es tan importante como la calidad de sueño, alimentarse sanamente o hacer ejercicio. Es un coadyuvante en la salud física y emocional de las personas. Debe ser un hábito que debemos ejercitar de manera individual o en grupo, o inducida por expertos en el tema. A pesar de los beneficios demostrados científicamente, la terapia de la risa aún no tiene el total apoyo de la comunidad médica.

Sin embargo estimado lector, al interactuar con las personas de nuestro alrededor hagamos el propósito de brindarles amor a cambio de nada, perdonar y pedirles perdón, ayudar y servirles en todo lo que se pueda, con una sonrisa en los labios.

Reír es un regalo de Dios. Reír es un estado de ánimo que ayuda a sentirte muy bien. Ría y haga reír a sus amigos, familiares o compañeros de trabajo. Haga de la risa su compañera.

“Así que Él volverá hacerte reír y en tus labios pondrá una radiante sonrisa” Job 8:20 (RVC).

carlos_jorge27@hotmail.com



La risa es una función biológica del ser humano. Se caracteriza por la emisión de gestos y sonidos al reaccionar ante un estímulo gracioso que le produce alegría y gozo de forma espontánea e involuntaria. Forma parte de nuestro lenguaje básico de comunicación.

Cada vez que usted se ríe, su cuerpo genera energía positiva. Es una medicina natural al alcance de cualquier persona. Reír de manera natural, como lo hacen los niños, puede mejorar su calidad de vida, pues desarrolla el sentido del humor, se logra vivir en armonía con la naturaleza, con otros seres humanos y consigo mismo.

Tanto la risa natural como la inducida a través de la risoterapia, ayuda a disminuir la glucosa en sangre en los diabéticos, además de contribuir positivamente en otras afecciones como la dermatitis o las alergias.

Previene enfermedades del corazón, mejora la circulación de la sangre, relaja los músculos de la cara, del cuello y del abdomen, mejora el estado inmunológico, baja los niveles de hipertensión arterial, ayuda a disminuir el colesterol, es equivalente a realizar ejercicios aeróbicos.

Un aspecto muy importante es que provoca la liberación de hormonas o neurotransmisores llamadas endorfinas, encargadas de experimentar sensaciones de alegría, excitación, relajación y amor.

En el trabajo y en el hogar, el buen humor provocado por la risa permite mejorar las relaciones interpersonales, eleva el compañerismo e incrementa la productividad, bloquea los pensamientos negativos como el odio, la envidia y el rencor.

En la escuela promover el sentido del humor, por parte de los docentes, ayuda a disminuir el aburrimiento de los alumnos, mejora su rendimiento escolar y aumenta su motivación por la asignatura o el tema.

Esto se logra suscitando interacciones positivas para preparar el ambiente de aprendizaje adecuado, utilizando recursos humorísticos sanos para hacer reír a los alumnos, para generar una actitud positiva y colaborativa entre ellos y motivarlos para aprender de manera más natural, para evitar el estrés.

Los psicoterapeutas señalan que practicarla es tan importante como la calidad de sueño, alimentarse sanamente o hacer ejercicio. Es un coadyuvante en la salud física y emocional de las personas. Debe ser un hábito que debemos ejercitar de manera individual o en grupo, o inducida por expertos en el tema. A pesar de los beneficios demostrados científicamente, la terapia de la risa aún no tiene el total apoyo de la comunidad médica.

Sin embargo estimado lector, al interactuar con las personas de nuestro alrededor hagamos el propósito de brindarles amor a cambio de nada, perdonar y pedirles perdón, ayudar y servirles en todo lo que se pueda, con una sonrisa en los labios.

Reír es un regalo de Dios. Reír es un estado de ánimo que ayuda a sentirte muy bien. Ría y haga reír a sus amigos, familiares o compañeros de trabajo. Haga de la risa su compañera.

“Así que Él volverá hacerte reír y en tus labios pondrá una radiante sonrisa” Job 8:20 (RVC).

carlos_jorge27@hotmail.com