/ sábado 30 de octubre de 2021

Andar en bicicleta ayuda a la salud: Luis Palacios

Luis Palacios practicante de este deporte de muchos años, así como experiencia en materia deportiva, platica que fondistas que suelen incluir bicicleta en sus entrenamientos

Transportarse en bicicleta es una forma divertida y saludable, por lo que recomiendan hacer uso de ella si se cuenta con una en casa, porque igualmente es una forma de economizar, así como bajar niveles de contaminación.

El uso de la bici por la ayuda que brinda al cuerpo, gimnasios cuentan con ellas para iniciar calentamiento con practicantes de pesas. Igualmente hay lugares que dan clases de spinning y el mejor de los casos grupos de ciclismo que suelen dar recorridos en montaña y pista.

Leer más: Brenda Olimpia gana dos carreras de 5 mil metros

Luis Palacios practicante de este deporte de muchos años, así como experiencia en materia deportiva, platica que fondistas que suelen incluir bicicleta en sus entrenamientos, ganan mayor resistencia que muestran en competencias, tan es así que los que practican el triatlón al ser parte de carreras atléticas destacan al máximo.

Detalla que la bicicleta mueve músculos que no se trabajan al correr y por lo tanto al moverlos en bici “se fortalecen más y te da una capacidad muscular mayor”, dijo.

Otro factor importante que al utilizarla un niño desarrolla el equilibrio, algo que al crecer les fortalece esa parte y su crecimiento es mucho mejor, dijo Palacios.

Otra recomendación que da a los adultos, que si van adquirir una, sea de montaña, porque son más versátiles y puede ser utilizadas en todo terreno, como la ciclovía con la que cuenta Xalapa, así como diferentes terrenos donde pueden circular. Además puntualiza que al darle uso se beneficiarán ellos mismos y ayudarán a la ciudad donde radiquen.

Igualmente es bueno comprar un bicicleta fija, “pero la verdad es muy aburrido. Si sales a rodar al bosque, regresan desestresados y contentos. El bosque tiene muchas energías y esas energías actúan en tu beneficio”, dijo.

Recomienda a ciclistas visitar la vitapista que se encuentra en Briones, aunque tiene un costo, es segura y podrán ser parte de la naturaleza sin problemas de inseguridad. Igualmente pueden rodar en un lugar que se localiza en Plan de Sedeño y Mesa de Hierba que está por la colonia Luz del Barrio. También puede ser parte de la ciclovía que está en la avenida Ruiz Cortines o si gustan salir de la ciudad, las inmediaciones de Zimpizahua es otra buena alternativa.

“Si cuenta con una bicicleta que tienen guardada, denle uso, no se arrepentirán. Andar en bici es sentirse libre, pero por favor háganlo con todas las medidas de seguridad para no sufrir algún accidente”, finalizó.

Transportarse en bicicleta es una forma divertida y saludable, por lo que recomiendan hacer uso de ella si se cuenta con una en casa, porque igualmente es una forma de economizar, así como bajar niveles de contaminación.

El uso de la bici por la ayuda que brinda al cuerpo, gimnasios cuentan con ellas para iniciar calentamiento con practicantes de pesas. Igualmente hay lugares que dan clases de spinning y el mejor de los casos grupos de ciclismo que suelen dar recorridos en montaña y pista.

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Luis Palacios practicante de este deporte de muchos años, así como experiencia en materia deportiva, platica que fondistas que suelen incluir bicicleta en sus entrenamientos, ganan mayor resistencia que muestran en competencias, tan es así que los que practican el triatlón al ser parte de carreras atléticas destacan al máximo.

Detalla que la bicicleta mueve músculos que no se trabajan al correr y por lo tanto al moverlos en bici “se fortalecen más y te da una capacidad muscular mayor”, dijo.

Otro factor importante que al utilizarla un niño desarrolla el equilibrio, algo que al crecer les fortalece esa parte y su crecimiento es mucho mejor, dijo Palacios.

Otra recomendación que da a los adultos, que si van adquirir una, sea de montaña, porque son más versátiles y puede ser utilizadas en todo terreno, como la ciclovía con la que cuenta Xalapa, así como diferentes terrenos donde pueden circular. Además puntualiza que al darle uso se beneficiarán ellos mismos y ayudarán a la ciudad donde radiquen.

Igualmente es bueno comprar un bicicleta fija, “pero la verdad es muy aburrido. Si sales a rodar al bosque, regresan desestresados y contentos. El bosque tiene muchas energías y esas energías actúan en tu beneficio”, dijo.

Recomienda a ciclistas visitar la vitapista que se encuentra en Briones, aunque tiene un costo, es segura y podrán ser parte de la naturaleza sin problemas de inseguridad. Igualmente pueden rodar en un lugar que se localiza en Plan de Sedeño y Mesa de Hierba que está por la colonia Luz del Barrio. También puede ser parte de la ciclovía que está en la avenida Ruiz Cortines o si gustan salir de la ciudad, las inmediaciones de Zimpizahua es otra buena alternativa.

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