/ sábado 23 de febrero de 2019

Ramos Herrera participará en mundial de Duatlón en España

La próxima semana arrancará con un entrenamiento más intenso

El duatleta Ramos Herrera Zavaleta, oriundo de Perote, inició con un ciclo de entrenamiento con miras al próximo campeonato mundial de Duatlón, el cual se realizará en España.

Dicho evento, en el que se estarán presentando los mejores deportistas del orbe de esta especialidad, se realizará en abril de este año; por eso el entrenador y fundador del club Raduatlón, Herrera Zavaleta, arrancó con su programa.

Desde las 6:00 horas, el duatleta arriba al estadio Xalepeño para iniciar con un trote ligero, posteriormente realiza estiramientos dirigidos hacia sus armas más poderosas, las piernas.

Foto: Luis H. Rivera


Tras terminar ese parte del calentamiento se enfila hacia el tartán con la mente puesta en bajar tiempos y aprovechar su velocidad que es destacable y de llamar la atención de los que diariamente asisten a correr por su cuenta o con un club.

Ramos Herrera platicó que aún le quedan ocho semanas de programa en donde modificará el entrenamiento, ya que las distancias que se correrán en el mundial serán más cortas.

“En esta semana iniciamos la temporada y contamos con ocho semanas para el evento, la verdad estamos aprovechando la velocidad que ya traemos”, señaló el duatleta y agregó: “Ahorita estamos trabajando una base para iniciar las cargas. La próxima semana arrancaremos con un trabajo más largo, para tener una base fuerte, como ahora cambiaron las distancias, entonces tenemos que modificar ciertas cosas”, dijo.

Foto: Luis H. Rivera


Los kilómetros que Ramos deberá cubrir serán 5k de carrera, 20k de bici, para cerrar nuevamente 2.5 kilómetros corriendo. Anteriormente las distancias eran de 10 corriendo, 40 en bicicleta y 5 nuevamente corriendo.

Señaló que por esos cambios que realizaron la competencia será más rápida y por lo tanto los entrenamientos deberán ser más explosivos y los comenzará a modificar durante la semana que arrancará.

Respecto a en quién se apoya para llevar su programa entrenamiento el cual ha sido exitoso, el atleta platicó: “Soy mi propio entrenador, yo mismo llevo mi programa desde hace cuatro años y creo que me han dado buenos resultados. Tenemos un equipo llamado Raduatlón con el cual estamos trabajando y aprendiendo mucho y yo con el equipo de Francia en el que estoy”, reconoció.

Foto: Luis H. Rivera

Ramos Herrera platicó que su club está conformado por 52 personas y que algo que los ha caracterizado es la unión que hay entre todos ellos.

“Somos aproximadamente 52 integrantes y tenemos tres años desde que se formó. Afortunadamente se ha sumado más gente con las que entrenamos y algo que nos motiva es que siempre estamos muy unidos. El apoyo mutuo hace que todos crezcan de alguna manera. Todos están aumentando su niveles, no hay lesiones y la gente siempre apoyándose entre si y eso te motiva a entrenar cada día”.

Sobre las carreras que se realizan en Xalapa platicó que “es muy bueno, porque todos los que entrenamos nos sirve de fogueo, y competir con otros compañeros es algo que nos motiva a entrenar cada días más fuerte y más cuando hay mucho nivel, eso te obliga a dar un poco más”.

Para finalizar, el duatleta y entrenador invitó a todos los que quieran ser parte de su club. “Con cualquier integrante del equipo de Raduatlón pueden pedir informes para ser parte de nosotros, o al Facebook: Ramos Herrera Zavaleta, o bien pueden llamar al 2288 477102. Nosotros entrenamos todos los días de 18:30 a 19:30 horas en el Estadio Xalapeño y los martes en la USBI de 6 a 8 de la mañana”, cerró.

El duatleta Ramos Herrera Zavaleta, oriundo de Perote, inició con un ciclo de entrenamiento con miras al próximo campeonato mundial de Duatlón, el cual se realizará en España.

Dicho evento, en el que se estarán presentando los mejores deportistas del orbe de esta especialidad, se realizará en abril de este año; por eso el entrenador y fundador del club Raduatlón, Herrera Zavaleta, arrancó con su programa.

Desde las 6:00 horas, el duatleta arriba al estadio Xalepeño para iniciar con un trote ligero, posteriormente realiza estiramientos dirigidos hacia sus armas más poderosas, las piernas.

Foto: Luis H. Rivera


Tras terminar ese parte del calentamiento se enfila hacia el tartán con la mente puesta en bajar tiempos y aprovechar su velocidad que es destacable y de llamar la atención de los que diariamente asisten a correr por su cuenta o con un club.

Ramos Herrera platicó que aún le quedan ocho semanas de programa en donde modificará el entrenamiento, ya que las distancias que se correrán en el mundial serán más cortas.

“En esta semana iniciamos la temporada y contamos con ocho semanas para el evento, la verdad estamos aprovechando la velocidad que ya traemos”, señaló el duatleta y agregó: “Ahorita estamos trabajando una base para iniciar las cargas. La próxima semana arrancaremos con un trabajo más largo, para tener una base fuerte, como ahora cambiaron las distancias, entonces tenemos que modificar ciertas cosas”, dijo.

Foto: Luis H. Rivera


Los kilómetros que Ramos deberá cubrir serán 5k de carrera, 20k de bici, para cerrar nuevamente 2.5 kilómetros corriendo. Anteriormente las distancias eran de 10 corriendo, 40 en bicicleta y 5 nuevamente corriendo.

Señaló que por esos cambios que realizaron la competencia será más rápida y por lo tanto los entrenamientos deberán ser más explosivos y los comenzará a modificar durante la semana que arrancará.

Respecto a en quién se apoya para llevar su programa entrenamiento el cual ha sido exitoso, el atleta platicó: “Soy mi propio entrenador, yo mismo llevo mi programa desde hace cuatro años y creo que me han dado buenos resultados. Tenemos un equipo llamado Raduatlón con el cual estamos trabajando y aprendiendo mucho y yo con el equipo de Francia en el que estoy”, reconoció.

Foto: Luis H. Rivera

Ramos Herrera platicó que su club está conformado por 52 personas y que algo que los ha caracterizado es la unión que hay entre todos ellos.

“Somos aproximadamente 52 integrantes y tenemos tres años desde que se formó. Afortunadamente se ha sumado más gente con las que entrenamos y algo que nos motiva es que siempre estamos muy unidos. El apoyo mutuo hace que todos crezcan de alguna manera. Todos están aumentando su niveles, no hay lesiones y la gente siempre apoyándose entre si y eso te motiva a entrenar cada día”.

Sobre las carreras que se realizan en Xalapa platicó que “es muy bueno, porque todos los que entrenamos nos sirve de fogueo, y competir con otros compañeros es algo que nos motiva a entrenar cada días más fuerte y más cuando hay mucho nivel, eso te obliga a dar un poco más”.

Para finalizar, el duatleta y entrenador invitó a todos los que quieran ser parte de su club. “Con cualquier integrante del equipo de Raduatlón pueden pedir informes para ser parte de nosotros, o al Facebook: Ramos Herrera Zavaleta, o bien pueden llamar al 2288 477102. Nosotros entrenamos todos los días de 18:30 a 19:30 horas en el Estadio Xalapeño y los martes en la USBI de 6 a 8 de la mañana”, cerró.

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