/ domingo 7 de abril de 2024

Dra. Abigail comparte recomendaciones diarias para prevenir el cáncer

El médico le puede indicar cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para cada paciente

Los exámenes de detección temprana para varios tipos de cáncer (como el de piel, de colon, de cuello del útero y de mama) y los autoexámenes, pueden aumentar las probabilidades de descubrir el cáncer a tiempo, cuando el tratamiento tiene más probabilidades de tener éxito.

El médico le puede indicar cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para cada paciente.

Recomendaciones diarias para ayudar a prevenir el cáncer

  • No consuma tabaco.
  • Lleve una dieta saludable, lo más parecido a la dieta mediterránea (alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, granos o cereales integrales, legumbres, aceite de oliva extra virgen y pescado), y frutos secos mixtos, ya que, además de los beneficios a la salud, esta alimentación podría ayudar a tener un menor riesgo para cáncer de mama.
  • Limite los azúcares refinados y las grasas de origen animal.
  • No tome alcohol o lo mínimo posible.
  • Limite las carnes procesadas.

Leer más: Pandemia por Covid-19, ¿cómo cambió la manera de vivir de los veracruzanos?


El médico le puede indicar cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para cada paciente | Foto ilustrativa: Cortesía | Instituto Mexicano del Seguro Social

Mantenga un peso saludable y haga actividad física. Realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada, o como meta general, incluya al menos 30 minutos de actividad física en la rutina diaria.

Protéjase del sol.

Evite el sol del mediodía. Manténgase alejado del sol de 10:00 a 16:00 horas.

Quédese en la sombra. Use anteojos de sol y sombrero de ala ancha. Cúbrase la piel. Use colores brillantes u oscuros, ya que reflejan más los rayos dañinos del sol que los colores pasteles o el algodón blanqueado.

Use un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de al menos 30, incluso en días nublados, aplíquelo cada 2 horas.

Síguenos en nuestro nuevo canal de WhatsApp y recibe toda la información de Veracruz en tu celular ¡Es gratis!

Cáncer si se detecta en etapa temprana es curable | Foto: David Bello/Diario de Xalapa

  • Evite las camas solares y las lámparas solares.
  • Protéjase con todas las vacunas disponibles para evitar las infecciones virales, por ejemplo: para Hepatitis B y Virus del papiloma humano.
  • Evite comportamientos riesgosos: No comparta agujas por ningún motivo, tenga sexo con condón, y solo tenga una pareja a la vez.
  • Su médico le puede indicar cuáles exámenes de detección de cáncer son los más indicados para cada paciente.

En otro asunto, les invito a ver y participar en su programa ‘Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud’; el próximo viernes a las 20 horas, nos acompañará la especialista en medicina genética Dra. Leticia Spinoso Quiroz, con un tema súper interesante.

Lo transmitiremos por Facebook: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud, y por YouTube en: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud MX.

Los exámenes de detección temprana para varios tipos de cáncer (como el de piel, de colon, de cuello del útero y de mama) y los autoexámenes, pueden aumentar las probabilidades de descubrir el cáncer a tiempo, cuando el tratamiento tiene más probabilidades de tener éxito.

El médico le puede indicar cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para cada paciente.

Recomendaciones diarias para ayudar a prevenir el cáncer

  • No consuma tabaco.
  • Lleve una dieta saludable, lo más parecido a la dieta mediterránea (alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, granos o cereales integrales, legumbres, aceite de oliva extra virgen y pescado), y frutos secos mixtos, ya que, además de los beneficios a la salud, esta alimentación podría ayudar a tener un menor riesgo para cáncer de mama.
  • Limite los azúcares refinados y las grasas de origen animal.
  • No tome alcohol o lo mínimo posible.
  • Limite las carnes procesadas.

Leer más: Pandemia por Covid-19, ¿cómo cambió la manera de vivir de los veracruzanos?


El médico le puede indicar cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para cada paciente | Foto ilustrativa: Cortesía | Instituto Mexicano del Seguro Social

Mantenga un peso saludable y haga actividad física. Realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada, o como meta general, incluya al menos 30 minutos de actividad física en la rutina diaria.

Protéjase del sol.

Evite el sol del mediodía. Manténgase alejado del sol de 10:00 a 16:00 horas.

Quédese en la sombra. Use anteojos de sol y sombrero de ala ancha. Cúbrase la piel. Use colores brillantes u oscuros, ya que reflejan más los rayos dañinos del sol que los colores pasteles o el algodón blanqueado.

Use un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de al menos 30, incluso en días nublados, aplíquelo cada 2 horas.

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Cáncer si se detecta en etapa temprana es curable | Foto: David Bello/Diario de Xalapa

  • Evite las camas solares y las lámparas solares.
  • Protéjase con todas las vacunas disponibles para evitar las infecciones virales, por ejemplo: para Hepatitis B y Virus del papiloma humano.
  • Evite comportamientos riesgosos: No comparta agujas por ningún motivo, tenga sexo con condón, y solo tenga una pareja a la vez.
  • Su médico le puede indicar cuáles exámenes de detección de cáncer son los más indicados para cada paciente.

En otro asunto, les invito a ver y participar en su programa ‘Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud’; el próximo viernes a las 20 horas, nos acompañará la especialista en medicina genética Dra. Leticia Spinoso Quiroz, con un tema súper interesante.

Lo transmitiremos por Facebook: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud, y por YouTube en: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud MX.

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