Durante el invierno es común que las personas sean víctimas de resfriados, catarros entre otras afecciones.
Es muy importante cuidar la alimentación para prevenir problemas de salud, además de seguir respetando las medidas preventivas ante el Covid-19, tales como el uso de cubrebocas, respetar la sana distancia, etc.
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Aquí te compartimos algunos alimentos que puedes consumir si quieres proteger tus vías respiratorias, pero recuerda que es muy importante abrigarte, tener todas tus vacunas correspondientes, así como acudir al médico a revisiones periódicas (su frecuencia dependerá de tu edad).
Algunos alimentos expectorantes que se recomienda consumir para proteger tus vías respiratorias:
- Hierbabuena
- Miel
- Jengibre
- Pera
- Arándanos
- Caldo de pollo
- Bugambilia
- Cebolla
- Cítricos
- Hiedra
¿Qué son los expectorantes?
Se trata de sustancias que ayudan a combatir la mucosidad que se produce en las vías respiratorias, la cual es resultado de resfriados y demás afecciones.
Los expectorantes se encargan de convertir el moco en una sustancia más líquida, por lo tanto, será más fácil expulsarlo.
Entre más expectorantes consumas estarás más protegido de los malestares del resfriado, sobre todo en estas temporadas en las que las temperaturas disminuyen y varias personas suelen enfermarse.
Además de añadir estos alimentos en tu dieta diaria si contraes un resfriado u otra afección que involucre tus vías respiratorias, recuerda acudir al médico y seguir un tratamiento.
