Cada vez se acerca más la canícula, la cual traerá consigo temperaturas extremas y podría representar un problema para las personas si no se preparan.
Según la Comisión Nacional del Agua, este 2021 el período de la canícula iniciaría del 21 de julio y concluiría el 19 de agosto, por lo tanto, es recomendable tomar las precauciones necesarias.
Con la severa ola de calor, muchas veces la deshidratación suele aparecer, sin embargo, este padecimiento puede evitarse.
Consejos para evitar la deshidratación en esta temporada de calor:
- Tomar agua constantemente
- Consumir frutas y verduras
- Mantener los hogares ventilados
- Usar protector solar y retocarlo cada dos horas
- No exponerse al sol entre las 10:00 am y 4:00 pm
- Usar gorros, lentes y ropa holgada, sobre todo de manga larga (que sea fresca)
La deshidratación sucede cuando las personas pierden más líquidos de los que ingieren, por lo tanto, el cuerpo humano no tiene la capacidad para realizar sus funciones comunes.
Es muy peligrosa en los niños y en personas mayores.
Cuando la deshidratación alcanza niveles graves, puede requerir tratamiento médico inmediato.
Existen 3 niveles de deshidratación: leve, moderada y severa.
Es importante recordar que, el cuerpo humano está conformado en su mayor parte del líquido vital: el agua, en los hombres un 60% y mujeres un 50%, por lo tanto, si se pierden de 3% a 4% de dicho volumen, se puede enfrentar a la deshidratación.
En caso de presentar dicho padecimiento, es necesario acudir al médico, además de consumir electrolitos orales y beber agua considerablemente.
Algunos de los síntomas son: sed, boca seca, fatiga, falta de sudor y piel seca, entre otros.
En esta época de calor ¡Cuídate del sol!
