Se sabe que la depresión por estrés en 2020 será la primera causa de discapacidad en el mundo, reveló la investigadora del Centro de Investigaciones Cerebrales de la Universidad Veracruzana, Deissy Herrera Covarrubias.
Entrevistada en el marco de la Semana Mundial del Cerebro en la Unidad de Artes de la Universidad Veracruzana dijo que aunque el estrés en sí no es malo, se debe evitar que sea constante dándole novedad al cerebro para que se mantenga entretenido.
“Para que deje pensar y crearse pensamientos que son constantes, incesantes y que son absurdos, porque a veces vemos cualquier cosa que es una amenaza, cuando no lo es y todo el tiempo estás a la defensiva, entonces tenemos que darle algo nuevo a nuestro cerebro como deporte, yoga, artes, algo que te mantenga entretenido para dejar de imaginar cosas que no van a suceder”, explicó.
Detalló que el estrés genera múltiples reacciones en la persona, pues es la respuesta fisiológica del organismo ante un estímulo estresor en ambiente.
Explicó que hay tres tipos de estrés: el agudo, que llaman beneficioso, porque ayuda a enfrentar situaciones que son consideradas amenazantes ante el cerebro, pues prepara al cuerpo para luchar o huir; el agudo episódico constante y el crónico.
“A dosis pequeñas el estrés es muy beneficioso porque ayuda a consolidar la memoria, a llevar a cabo las acciones que tengas que hacer, a sobrevivir, a enfrentarse a un peligro o huir de él, pero se convierte en malo cuando es constante”, detalló.
Insistió en que el estrés es bueno es su justa medida, pues si no existiera no se podría lograr nada en la vida.
“A veces cuando aprendemos las cosas es cuando estamos ligeramente estresados, porque si no te valdría y no aprenderías; eso ayuda a que estés consolidando la memoria”, señaló.
