En México la tristeza es la primera causa de deterioro de la calidad de vida de las mujeres y la novena para los hombres, además no solo hace miserable a quienes la padecen sino también a sus seres queridos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la crisis en México, para la depresión será la principal causa de discapacidad, ya que la tristeza es como una enfermedad psíquica que se está volviendo una epidemia en nuestro país y en todo el mundo.
La tristeza es un sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista, insatisfacción y tendencia al llanto, la tristeza de modo orgánico y patológico, es decir, originado por su organismo como una enfermedad. Existe tratamiento farmacológico y procedimientos complementarios, con la ayuda de especialistas en la materia, los síntomas más evidentes de la tristeza en el ser humano es el llanto, nerviosismo y decaimiento moral.
Los factores que generalizan la tristeza son la pena y la desilusión, que se asocian a la misma son provocados por factores únicos y concurrentes como estos, el sentir la falta de amor, amistad o aprecio, la muerte o la desaparición de un ser querido, el fracaso, la frustración, la injusticia, la soledad, la incomunicación, la falta de integración, la partida de un ser querido, la separación o divorcio, el padecimiento y dolor de una enfermedad incurable.
El Dr. Daniel Goleman dice que las personas solo a menudo tienden a estar tristes, por desgracia dejarlos solos empeorara su estado, dejarlos rumiando y ahogándose en su dolor es algo contraproducente, con atención y paciencia es con lo que deben de salir de su estado emocional, algunas personas la tristeza la liberan saliendo a bailar, hacer ejercicio, escriben, pintan arte, buscan una mascota, etc. De lo contrario, la tristeza avanzará y podrían caer en un estado de depresión que si no se atiende a tiempo, muchas personas llegan a quitarse la vida.
Como te darás cuenta, la tristeza es un estado emocional que debes atender de inmediato. Quiero darte los siguientes consejos como mujer para que salgas de esa tristeza que te provoca depresión, angustia y ese dolor que se siente en el alma.
Te recomiendo que practiques algún deporte, hoy en día hay varias actividades en los parques de manera gratuita, esta zumba, yoga, baile, correr, esta última te forjará tu carácter, soltarás toda esa angustia que sientes en tu corazón, encontrarás nuevos amigos, y si logras participar en alguna carrera será un reto tuyo, irás venciendo tus miedos, no te abandones, lucha por ti y por quienes están a tu alrededor.
Cuando sientas dolor, tristeza por el abandono de tu pareja o no hay más remedio que la separación, llora tres días y levántate, tiñe tu pelo del color que gustes, arréglate, maquilla tu rosto, pinta tus labios, compra unos zapatos de tacón y usa un vestido a tu gusto, camina erguida, sonríe, porque una sonrisa es un desarmador para cualquier persona.
Es importante que aprendas a reconocer si te encuentras en un estado de depresión o tristeza, debes atenderte con un especialista, puede convertirse en un problema emocional, en ocasiones si no eres atendida por un especialista muchas personas llegan a tener pensamientos suicidas; lamentablemente, otras llegan a la muerte. Espero sus comentarios, lectores.
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